Yoga Stile...
Melodia Yoga
Wenn du dich nach mentaler Ausgeglichenheit und innerlicher Zufriedenheit sehnst, dann ist Yoga Melodia das richtige für dich. Hier liegt der Fokus auf sanfte, länger gehaltene Asanas (Körperstellungen) und deine Sinnesorgane werden durch den Einsatz von außergewöhnlichen Melodien angeregt.
Hier kommt mein Lieblingsinstrument Handpan und verschiedene Klänge wie der Rainmaker aus Chile, Kalimba und Koshi zum Einsatz. Durch die Aktivierung der Sinne werden Glückshormone wie Relaxin und Cortisol ausgeschüttet. Du erfährst eine geistige, emotionale Entspannung, sowie eine innerliche Ruhe und Liebe zu dir selbst.
Bhagavati Yoga
Eine kraftvolle, sportliche Einheit, in der der Körper und Körperbewegungen im Vordergrund stehen. Eine Kombination aus Atemtechniken, Asanas, fließende Körperübungen, bringen den Kreislauf in Schwung und aktivieren die Tiefenmuskulatur. Durch die Muskelbeanspruchung können körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen, Gelenkprobleme gelindert werden. Atembeschwerden und Allergien wie Heuschnupfen können durch die speziellen Pranayamas (Atemtechniken) verbessert und geheilt werden, wie es bei mir der Fall ist. Durch das Herzkreislauftraining wird der Körper sanft und liebevoll herausgefordert. Du fühlst dich ausgeglichener und fitter.
Sensitive Yoga
Bei dieser etwas sanfteren Yoga Art liegt der Fokus auf das Spüren des eigenen Körpers. Nicht nur höher, schneller, weiter, sondern tiefer, sanfter, wahrhaftiger. Es geht um das Lauschen, was der eigene Körper braucht und dir mitteilt. Hier ist es wichtig, dich in deinem Tempo zu bewegen, was du brauchst, was dir gut tut. Achtsamkeit, Sensibilität und die eigene Körperwahrnehmung wird geschult.
Hatha Yoga
Der Weg zur Balance und mehr Wohlbefinden. Hatha Yoga eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Jede Bewegung wird mit Achtsamkeit ausgeführt und jeder Atemzug bewusst wahrgenommen. Meditative Asanas und Pranayamas (Atemtechniken) bauen Stress ab und schulen die eigene Körperwahrnehmung, um mehr Achtsamkeit zu dir selbst zu entwickeln und in deinen Alltag zu bringen. Dein ganzheitliches Muskelsystem wird geschult und deine Beweglichkeit verbessert, dadurch können Verspannungen gelöst werden.
